HEALTHIER RECIPES

Dieses einfache mexikanische Rezept ist schmackhaft, herzhaft und einfach zuzubereiten – lassen Sie einfach Ihren Schongarer die Arbeit machen! Außerdem ist es eine großartige Quelle für mageres Protein und Ballaststoffe – und ein Hit für Kinder! Die Cleveland Clinic ist ein gemeinnütziges akademisches medizinisches Zentrum. Werbung auf unserer Website unterstützt unsere Mission. Wir unterstützen keine …

Slow Cooker Chicken Tortilla Soup – Cleveland Clinic Read More »

Lust auf einen Veggie-Aperitif mit Pfiff? Dieses Rezept enthält Eiweiß und Ballaststoffe mit vielen Gewürzen! Bringen Sie es zu einer Party mit, servieren Sie es als Snack oder verwenden Sie stattdessen Croutons auf einem Salat. Die Cleveland Clinic ist ein gemeinnütziges akademisches medizinisches Zentrum. Werbung auf unserer Website unterstützt unsere Mission. Wir unterstützen keine Produkte …

Würzig geröstete Kichererbsen – Cleveland Clinic Read More »

Wärmen Sie sich mit diesem herzhaften Rezept auf, das perfekt für einen kühlen Tag ist. Es enthält weniger Fett und Natrium und mehr Ballaststoffe als herkömmliches Chili, mit gesünderen Protein- und Fettquellen. Die Cleveland Clinic ist ein gemeinnütziges akademisches medizinisches Zentrum. Werbung auf unserer Website unterstützt unsere Mission. Wir unterstützen keine Produkte oder Dienstleistungen, die …

Weißes Hähnchen-Chili – Cleveland Clinic Read More »

Diese einfache und köstliche Mahlzeit hat Ihrem Körper so viel zu bieten. Lachs ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, während Rucola starke Phytonährstoffe enthält, die helfen, Ihren Körper vor Prostata-, Brust-, Gebärmutterhals-, Dickdarm- und Gebärmutterhalskrebs zu schützen. Aber Sie werden nicht an all diese gesundheitlichen Vorteile denken, wenn Sie Ihren ersten Bissen nehmen! Die Cleveland …

Einfacher gebratener Lachs mit Baby-Rucola – Cleveland Clinic Read More »

Probieren Sie unseren leichteren Karottenkuchen. Es hat genau die richtige Textur, wie leichtes, leicht süßes Maisbrot. Es schmeckt pur oder mit einem Klecks gefrorener Schlagsahne oder fettfreier Eiscreme. Noch nie hat ein Karottenkuchen so gut geschmeckt! Und im Vergleich zu herkömmlichem Karottenkuchen mit Glasur sparst du 180 Kalorien, 12 Gramm Fett und 4 Gramm gesättigte …

Kalorienarmer Karottenkuchen – Cleveland Clinic Read More »

Wir stellen uns unsere Gemüsesuppe gerne als Regenbogen in einer Schüssel vor. Neben traditionellen Karotten, Sellerie und Tomaten verwendet diese Version auch herzhaften Fenchel und Grünkohl sowie herzhafte Zwiebeln und Knoblauch. Das bedeutet wichtige Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe! Diese herzhafte Suppe ist schnell und einfach zuzubereiten und wir wetten, dass sie sich als ein …

Fenchel-Grünkohl-Gemüsesuppe – Cleveland Clinic Read More »

Wenn Müsli Ihr Lieblingsfrühstück ist, senken Sie möglicherweise Ihr Energieniveau, bevor Ihr Tag überhaupt beginnt. Essen Getreide mit hohem Zuckergehaltund andere einfache Kohlenhydrate wie Weißbrot, das sofort in Zucker zerfällt, lässt Ihren Blutzuckerspiegel sofort ansteigen, so Dr. Nancy Rahnama, Internistin und klinische Ernährungsberaterin. „Und alles, was in die Höhe schießt, wird abstürzen“, sagte Rahnama gegenüber …

Bestimmte Cerealien, Kohlenhydrate zum Frühstück können Ihre Energie reduzieren Read More »

Schokoladenliebhaber, freut euch! Du kannst zum Frühstück einen Schokoladenshake trinken – und dieser ist voller Power mit cremigen, gesunden Fetten. Kakao fügt nicht nur einen großartigen Geschmack hinzu, sondern ist auch eine gute Quelle für Antioxidantien, Vitamine und Mineralien. Die Cleveland Clinic ist ein gemeinnütziges akademisches medizinisches Zentrum. Werbung auf unserer Website unterstützt unsere Mission. …

Schokoladen-Kakao-Glücks-Smoothie – Cleveland Clinic Read More »

Käse ist vollgepackt mit gesundem Eiweiß und Kalzium, aber auch reich an gesättigten Fettsäuren und Salz. Laut der British Heart Foundation kann eine 30-g-Portion Cheddar-Käse mehr Salz enthalten als eine Packung Chips. Hohe Gehalte an gesättigten Fettsäuren nehmen normalerweise zu Cholesterin und erhöhen das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Es gibt jedoch immer mehr Beweise …

Der Matrix-Effekt: Die überraschende Wissenschaft des Einflusses von Käse auf Ihre Herzgesundheit Read More »

Zu oft konzentrieren wir uns darauf, unseren Körper zu verbessern, aber wie jeder andere Teil des Körpers muss auch Ihr Gehirn gepflegt werden. Es ist wichtig, geistig wach zu bleiben, besonders wenn wir älter werden. Wenn wir unser Gehirn trainieren, können wir unseren Fokus, unser Gedächtnis und unsere tägliche Funktionalität verbessern. Unabhängig von Ihrem Alter …

13 Gehirnübungen, die Ihnen helfen, geistig wach zu bleiben Read More »