Genießen Sie dieses unglaublich erfrischende und leckere Getränk zum Frühstück oder zwischendurch. Sie können auch aus diesem Rezept bauen und es modifizieren. Versuchen Sie beispielsweise, verschiedene Früchte wie Erdbeeren (frisch oder gefroren) hinzuzufügen. Oder Sie können sogar Fett und Kalorien reduzieren, indem Sie eine fettarme „leichte“ Sojamilch verwenden oder diese durch Magermilch ersetzen.
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Zutaten
- 1 Tasse angereicherte einfache Sojamilch
- 1 frischer Pfirsich, mit Haut (kann 2 Dosenhälften ersetzen, Dose in eigenem Saft)
- 1/2 Tasse fettfreier gefrorener Vanillejoghurt
Richtungen
- Die Zutaten miteinander vermischen und servieren.
Nährwertangaben (pro Portion)
Ergibt 1 Portion
Kalorien: 248
Fett: 6g
Gesättigte Fettsäuren: 1,7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlenhydrate: 32 g
Faser: 2g
Sojaprotein: 10 g
— Gehen! Foods® for You-Programm.