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Es ist kein Geheimnis, dass die Wellnessbranche gerade boomt, wie die schiere Menge an Nahrungsergänzungsmitteln in den Regalen der örtlichen Apotheken zeigt. Mit unzähligen Auswahlmöglichkeiten und TikTokern, die uns sagen, was wir kaufen sollen, kann es gelinde gesagt überwältigend sein. Es gibt Ashwagandha-Kapseln, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, Gummibärchen, die aussehen und schmecken wie Pfirsichringe, die angeblich die Verdauung unterstützen, und grüne Pulver, die Blähungen lindern sollen. Wohin wenden? Beginnen wir mit den Grundlagen.
Zur Erinnerung, ein Nahrungsergänzungsmittel ist – wie der Name schon sagt – dazu gedacht, Ernährungslücken in Ihrer Ernährung zu füllen, nicht um Lebensmittel zu ersetzen, Herausgeber und Ernährungsberater Johna Bordeaux, Dr, sagt POPSUGAR. Sie rät jedoch, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie glauben, dass Sie einen Mangel haben. Sie werden in der Lage sein, Ihr ideales Match fachmännisch zu empfehlen, wenn Sie es wissen Gesundheitsbedingungen und Medikamente. Ebenso der Ernährungsberater Taelor GuzmanRDN empfiehlt, sich auf Ihr Gespräch mit dem Arzt Ihrer Wahl vorzubereiten, „indem Sie die wichtigsten Bedenken auflisten und Ihre Aktivitäts- und Ernährungsgewohnheiten zusammenfassen“.
Wir haben neun der besten Nahrungsergänzungsmittel zusammengestellt, die unsere Redakteure ausprobiert haben und deren Vorteile sie bemerkt haben, darunter Optionen zur Unterstützung des Schlafes, der Verdauung, der Hautgesundheit und mehr. Wir haben auch Erkenntnisse von Guzmán und anderen Ernährungsberatern aufgenommen Mackenzie Burgess, RDN und Patrice Amore, RD, LDN für fachkundigen Einblick in jede Formel. Denken Sie daran: Nahrungsergänzungsmittel passen nicht für alle. Sprechen Sie also unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Ihnen eines davon zugute kommen könnte.
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