Es ist wieder diese Zeit des Jahres, in der viele von uns den Drang verspüren, in Form zu kommen, und Sie könnten versucht sein, sich im Januar (2023) in einem Fitnessstudio anzumelden.
Wenn Sie möchten, dass Ihre Mitgliedschaft erfolgreich ist, sollte Ihr Fitnessstudio laut Stiftung Gesundheitswissen mindestens drei Dinge bieten.
Das sollten Sie an Ihrem Schnuppertag im Fitnessstudio beachten.
> Individuelle Betreuung
Welche Maschinen sind die richtigen für mich? Wie viele Wiederholungen sollte ich an der Beinpresse machen?
Um diese Fragen zu beantworten, müssen Sie zunächst wissen, ob Sie fit sind.
Sie sollten von einem professionellen Sportexperten bewertet werden, der Ihre Ausdauer, Kraft und Flexibilität misst.
Im Idealfall erhältst du dann einen individuellen, auf deine sportlichen Ziele abgestimmten Trainingsplan.
Ein Fitnesstrainer sollte Ihnen bei diesem Termin auch die Übungen zeigen und Ihnen die Fitnessgeräte erklären.
> Qualifiziertes Personal
Versuchen Sie herauszufinden, welche Art von Training und Erfahrung die Mitarbeiter des Fitnessstudios haben.
Sie müssen geschickt sein, um sicherzustellen, dass Sie gut betreut werden, da eine schlechte Technik schnell zu Verletzungen führen kann.
Die Mitarbeiter können einen Abschluss in Sportwissenschaften, eine Ausbildung zum Sport- oder Gymnastiklehrer oder zum Physiotherapeuten haben.
> Eine Reihe von Schulungsmaterialien
Sie haben vielleicht ein bestimmtes Gesundheitsziel, wenn Sie einem Fitnessstudio beitreten, aber eine dauerhafte Mitgliedschaft sollte nicht nur auf Muskelaufbau oder Ausdauertraining beschränkt sein.
Sie möchten Ihre Ausdauer, Kraft und Flexibilität durch Ihr Training im Fitnessstudio verbessern können, das eine Reihe von Geräten für jeden Bereich benötigen wird.
Ellipsentrainer, Laufbänder und Fahrradergometer helfen beim Ausdauertraining.
Für Kraft brauchen Sie zum Beispiel Gewichte und für Flexibilität suchen Sie nach Sprossenwänden, Matten und Schaukelbrettern.
Ein gutes Fitnessstudio sollte auch genügend Platz bieten, also schauen Sie, ob der Trainingsbereich in verschiedene Bereiche unterteilt ist und ob die Geräte beispielsweise an einem von den Hanteln getrennten Ort stehen oder ob es einen separaten Bereich für Personen gibt, in denen Dehnübungen durchgeführt werden können. – dpa